Nöyryysharjoitus
Benedictus Nursialainen määritteli v. 529 jKr luostarisäännössään 12 nöyryyden astetta ja 72 esimerkkiä hyvistä töistä. Seuraavassa on lyhennelmä Benedictuksen luostarisäännön VII kappaleesta "Nöyryydestä" (De Humilitate):
"Joka itsensä ylentää, hänet alennetaan, ja joka itsensä alentaa, hänet ylennetään". Itsensä ylentäminen on ylpeyttä, itsensä alentaminen nöyryyttä.
Jaakob näki unessaan tikapuut, jotka johtivat taivaaseen. Ne tikkaat ovat ihmisen maallisen elämän vertauskuva. Tikkaiden askelmat ovat nöyryyden eri asteita, joita meidän on kiivettävä. Jokainen nöyrtyminen vie meitä askelen ylöspäin ja jokainen ylpistyminen alaspäin. Jos haluat saavuttaa täydellisen nöyryyden, sinun on noustava aina nöyryyden tikapuiden ylimmälle askelmalle asti.
Benedictus määritteli munkeille 12 nöyryyden astetta:
1. Pidät Jumalan aina mielessäsi.
2. Olet rakastamatta omia mielihalujasi.
3. Alistat itsesi tottelemaan Jumalan tahtoa.
4. Kestät saamasi vääryydet tyynesti.
5. Kerrot apotille pahat ajatuksesi ja salaiset syntisi.
6. Pidät omia saavutuksiasi vähäarvoisina.
7. Pidät itseäsi muita arvottomampana.
8. Teet vain luostarin sääntöjen ja apotin määräämiä tehtäviä.
9. Olet hiljaa ja puhut vain kysyttäessä.
10. Et naura äänekkäästi.
11. Puhut nöyrästi ja vähäeleisesti.
12. Näytät sydämesi nöyryyden myös ulkoisessa olemuksessasi.
Benedictus sanoi: "Kun olet kiivennyt kaikki nämä nöyryyden asteet, olet saavuttanut täydellisen Jumalan rakkauden".
Nykyaikaiseen yhteiskuntaan sovellettuna voimme tiivistää edellä sanotun seitsemäksi nöyryyden asteeksi. Viikossa on seitsemän päivää. Harjoittele jokaisena päivänä yhtä näistä nöyryyden asteista:
Ma: Ole rakastamatta omia mielihalujasi.
Ti: Alista itsesi tottelemaan Jumalan tahtoa, joka ilmenee rakkauden laissa.
Ke: Tunnusta katuvana ne ajatuksesi, sanasi ja tekosi, joilla olet poikennut rakkauden laista.
To: Kestä kohtaamasi vääryydet tyynesti ja anna anteeksi niille, jotka ovat rikkoneet sinua vastaan.
Pe: Älä pidä itseäsi muita ylempiarvoisempana äläkä kersku omilla saavutuksillasi, vaan iloitse niistä hiljaa itseksesi ja kiitä niistä Jumalaa.
La: Puhu nöyrästi ja vähäeleisesti sekä anna käytöksesi ja ulkoisen olemuksesi kuvastaa sydämesi nöyryyttä.
Su: Pidä Jumala aina mielessäsi.
